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En 30 secondes
Le Physio Training Lab permet de :
➜ prioriser les qualités physiologiques à développer
➜ répartir les intensités selon les objectifs de chaque bloc
➜ planifier tes cycles d’entraînement dans le temps
➜ structurer les phases de développement, de récupération et d’affûtage
➜ adapter la charge à ta capacité de récupération et à tes contraintes
Tu ne t’entraînes plus au hasard. Tu suis une organisation structurée et adaptée à ta physiologie. Chaque séance s’inscrit dans une logique de progression.
Trois formats d’accompagnement
Consulting ponctuel en endurance — 120 €
Clarifier ton entraînement. Poser un cadre. Repartir avec une direction claire.
Idéal si tu veux faire le point, comprendre ce qui bloque et remettre de la structure dans ton entraînement.
Une consultation pour analyser ton entraînement actuel et structurer ta progression.
Tu repars avec :
➜ une vision claire de ton entraînement
➜ des priorités physiologiques définies
➜ une structure de progression adaptée
➜ une logique d’organisation de tes semaines
➜ des repères concrets pour t’entraîner
➜ des recommandations sur la récupération, l’hygiène de vie et la nutrition si nécessaire👉 Ce format te donne une direction claire.
Pour ajuster dans le temps, le suivi prend le relais.
Durée : 60 min
Tarif : 120 €
Tu passes du flou à une direction claire et exploitable.
Coaching en endurance — 140 € / mois
Garder une direction claire. Ajuster régulièrement. Progresser avec méthode.
Idéal si tu es autonome mais que tu veux un cadre structuré pour organiser ton entraînement.
Le suivi comprend :
➜ planification mensuelle de ton entraînement
➜ ajustements réguliers (1 à 2 fois par mois)
➜ analyse globale de ta charge et de ta progression
➜ échanges limités pour les questions importantes
➜ adaptation des blocs d’entraînement dans le temps
Fréquence d’échange :
➜ 1 point structuré par mois
➜ échanges ponctuels si besoin
Tu avances avec une direction claire, sans suivi rapproché au quotidien.
Tarif : 140 € / mois
Tu passes d’un entraînement approximatif à une progression structurée et suivie.
Coaching premium en endurance — 180 € / mois
Piloter ta charge. Ajuster finement. Être accompagné de près.
Idéal si tu prépares un objectif ou si ton entraînement nécessite des ajustements fréquents.
Le suivi comprend :
➜ planification évolutive de ton entraînement
➜ ajustements hebdomadaires
➜ débriefings des séances clés
➜ suivi fin de la fatigue et de la récupération
➜ adaptation continue selon ta réponse à l’entraînement
Fréquence d’échange :
➜ suivi hebdomadaire
➜ échanges WhatsApp réguliers et réactifs
➜ feedback après les séances importantes
Ton entraînement est ajusté en continu, en fonction de ta réalité terrain.
Tarif : 180 € / mois
Tu passes d’un plan figé à une progression pilotée, ajustée et maîtrisée.
Ce que la structuration de ton entraînement change concrètement
Aller plus loin : affiner ton entraînement
Ton entraînement peut être structuré efficacement à partir de ta pratique.
Mais pour aller plus loin, il peut être affiné avec des données physiologiques mesurées.
Le Physio Lactate Lab permet de :
➜ définir précisément tes zones d’intensité
➜ identifier tes seuils physiologiques
➜ objectiver ta réponse à l’effort
Résultat : des décisions plus précises et une progression plus efficace.
Ce que permet concrètement le Physio Lactate Lab
À l’issue de la consultation, sont définis :
Des seuils physiologiques réellement mesurés,
Des zones d’intensité exploitables en puissance, allure et fréquence cardiaque,
Une lecture précise du coût des différentes intensités,
Des axes clairs pour structurer l’entraînement à court et moyen terme.
Concrètement, cela permet de savoir quelles intensités méritent d’être soutenues, lesquelles doivent être limitées, et comment organiser la charge avec continuité.
Continuité PeakEndure - Une approche intégrée de la performance
Le Physio Training Lab s’inscrit dans une approche globale de la performance en endurance.
Physio Lactate Lab
Évaluer ta physiologie de l’effort et individualiser tes zones d’entraînement
Physio Running Lab
Analyser les contraintes mécaniques en course à pied et ton économie de course
Physio Bike Fit Lab
Analyser la biomécanique de ton pédalage, les contraintes posturales et l’interaction entre ton corps et le vélo
Physio Training Lab
Structurer la planification de ton entraînement, les cycles de progression et l’organisation de la charge
Ensemble, ces approches permettent de construire une progression cohérente, adaptée et durable.La performance durable repose sur un équilibre maîtrisé entre charge, contraintes et adaptation.
À qui s’adresse le Physio Training Lab ?
➜ cyclistes
➜ coureurs
➜ triathlètes
➜ trailers
➜ profils hybrides (Hyrox, CrossFit…)
Débutant structuré ou compétiteur
Si tu veux progresser sans perdre de temps ni t’épuiser inutilement
Déroulement de la consultation Physio Lactate Lab
La consultation Physio Lactate Lab dure environ 1h30.
Elle comprend :
- un temps d’échange initial pour comprendre ton contexte,
- on historique et ton objectif,le profilage physiologique à l’effort,
- l’analyse immédiate des données,
- un temps dédié à la traduction des résultats en décisions d’entraînement concrètes.
Le profilage repose sur un test progressif standardisé, réalisé par paliers de
4 minutes d’effort / 1 minute de récupération, calibré en fonction de ton niveau d’endurance.
Selon ton niveau, la durée du protocole peut varier et aller jusqu’à environ 1 heure.
Ce format offre un excellent compromis entre :
- stabilité physiologique,
- qualité des mesures,
- tolérance à l’effort,
- richesse des données collectées sur l’ensemble des intensités.
👉 Le détail des choix méthodologiques est présenté dans la FAQ.
À l’issue de la consultation :
- tes zones d’intensité sont définies avec précision,
- les priorités de travail sont identifiées,
- des axes d’entraînement concrets te sont proposés.
Un temps d’échange post-séance est systématiquement inclus afin de transformer les données en décisions directement applicables.
Un suivi dans le temps ou une planification plus globale via le Physio Training Lab peuvent être envisagés si pertinent, toujours en lien avec ton contexte réel.
Clarifier tes zones
Mieux comprendre ton coût d’effort
Avancer avec une direction physiologique claire
alors cette démarche prend tout son sens.
FAQ
Le Physio Training Lab permet de structurer ton entraînement pour qu’il soit cohérent, progressif et adapté à ton profil.
L’objectif est d’organiser tes séances, tes intensités et ta charge dans le temps pour construire une progression durable.
Le consulting correspond au Bilan & Structuration : une consultation ponctuelle pour faire le point, clarifier ton entraînement et repartir avec une direction claire.
Le coaching correspond aux formules de suivi : il permet d’ajuster ton entraînement dans le temps selon ta fatigue, ta récupération et ta progression.
➜ Le consulting structure.
➜ Le coaching pilote.
Un plan classique propose une suite de séances à suivre.
Le Physio Training Lab vise à organiser une progression adaptée à ton profil, capable d’évoluer selon ta réponse réelle à l’entraînement.
Aux sportifs d’endurance : cyclistes, coureurs, triathlètes, trailers ou profils hybrides.
Il est particulièrement utile si tu stagnes, si ton entraînement manque de cohérence ou si tu veux progresser sans perdre de temps ni t’épuiser inutilement.
Oui. La stagnation ne vient pas toujours d’un manque d’entraînement, mais souvent d’une mauvaise structuration : intensités mal réparties, charge mal adaptée, récupération insuffisante ou blocs mal enchaînés.
Non. Le Physio Training Lab peut structurer ton entraînement à partir de tes données actuelles.
En revanche, le Physio Lactate Lab permet d’affiner les zones d’intensité et de rendre les décisions plus précises.
Le Bilan & Structuration est une consultation ponctuelle de consulting en endurance.
Elle comprend l’analyse de ton entraînement actuel, l’identification de tes priorités physiologiques et la définition d’une direction claire pour organiser ta progression.
Le Suivi Progression convient si tu es autonome et que tu veux un cadre régulier, avec un point structuré mensuel et des ajustements ponctuels.
Le Suivi Progression + est plus rapproché : il inclut un suivi hebdomadaire, des échanges WhatsApp réguliers et des ajustements plus fréquents.
Les décisions sont prises à partir de ta réponse réelle à l’entraînement : charge réalisée, fatigue, récupération, contraintes, progression et cohérence globale de l’organisation.
➜ Bilan & Structuration : si tu veux faire le point et repartir avec une direction claire.
➜ Suivi Progression : si tu veux être guidé régulièrement tout en restant autonome.
➜ Suivi Progression + : si tu prépares un objectif ou si tu veux un accompagnement plus proche.
Des questions ? N'hésitez pas à nous
contacter
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